Sport Nature Santé vous propose :
Quelques détails sur le stretching postural
La technique prendra son allure définitive autour de 1980.
C’est une méthode efficace, à base d’étirements et de contractions musculaires, au cours de laquelle les muscles posturaux, (ou muscles profonds), du dos notamment, sont sollicités.
Durant toute la séance, des postures simples et faciles, qualifiées de toniques ou de lourdes, agissent sur le tonus musculaire et sur la détente à la fois physique et psychique des pratiquants. Ces exercices sont systématiquement accompagnés d’un travail spécifique de respiration et se font de façon progressive et sans à-coups.
En quoi se différencie le Stretching Postural® du stretching classique ?
Le stretching postural est une technique qui donne un travail du corps dans sa globalité contrairement au stretching dit « californien » que l’on trouve dans la majorité des salles de gym qui propose le travail d’un muscle après l’autre (on choisit, par exemple, d’étirer ses jambes et ensuite son dos).
Le Stretching Postural® est accessible à toutes et à tous !
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Sans limite d’âges : de l’adolescent au sénior.
- Sans limite de condition physique : du sédentaire à la femme enceinte ou au sportif de haut niveau.
Le stretching postural est, notamment recommandé par le milieu médical, pour les personnes souffrant de problèmes de dos.
Il constitue un traitement complémentaire de choix pour les hernies discales, les scolioses, les lordoses, les tensions musculaires et les affections « ostéo-articulaires » (rhumatismes, douleurs d’épaules, de genoux…).
♦ stretchs toniques où vous êtes acteur de votre corps l’amenant au maximum de ses possibilités. C’est un placement postural, progressif et actif amenant un travail musculaire en profondeur avec l’aide de la respiration.
♦ stretchs lourds où vous devenez spectateur de vos sensations. C’est un relâchement progressif et prolongé, complet, avec la seule complicité de l’apesanteur.
Toutes les postures (toniques et lourdes) s’effectuent à l’aide d’une respiration appropriée appelée « petite respiration » qui déclenche une augmentation de la vigilance et permet une oxygénation permanente. Après chaque posture une grande respiration est accomplie pour augmenter le processus énergétique et ainsi évacuer les toxines accumulées. Pendant toute la séance la voix de l’enseignant vous guide et vous stimule pour aller vers votre maximum.
Le matériel
Les vêtements
Vêtements de sport adaptés permettant de bouger sans gêne, pieds nus ou en chaussettes
Le tapis
Vous pouvez emmener votre tapis de sol, mais Sport Nature Santé peut vous en mettre à disposition
Hydratez - vous !
Prenez soin d’emmener avec vous une bouteille d’eau, la salle est équipée de toilettes ainsi que d’un point d’eau
Les bienfaits du stretching postural
Le stretching postural prend soin de votre dos !
Les bienfaits sur les problèmes de dos
Les bienfaits articulaires et musculaires
Cette technique renforce les muscles profonds (proches du squelette) responsables de l’attitude et du maintien du corps. Elle aide à se corriger et à prendre conscience de la statique vertébrale.
Les bienfaits circulatoires et respiratoires
La technique sollicite tous les muscles respiratoires (même ceux dits accessoires) et améliore la capacité respiratoire.
Les bienfaits psychiques
Compréhension de son schéma corporel
Venez tester le stretching postural
Venez nous rejoindre, votre première séance est gratuite 🙂
La première fois que j’ai assisté à une séance de stretching postural j’accompagnais une amie et j’avoue sans grande conviction car je souffre d’une sciatique récurrente.
À la suite de ce premier cours je me suis inscrite pour la saison, les semaines passant mes douleurs s’estompaient pour finir par pratiquement disparaître.
Le bienfait que j’en ressens est tel que je suis à ma troisième saison d’abonnement. Le tout, dans une ambiance très sympathique et décontractée et j’en remercie Valérie. À l’heure actuelle ne pas assister à un cours est une véritable punition.
Souffrant beaucoup du dos car j’ai une cyphose très importante ; après une année de pratique, le stretching postural m’a apporté un meilleur maintien du dos, une plus grande souplesse et beaucoup moins de douleurs.
Tout ceci dans une ambiance très sympathique.
C’est pour toutes ces raisons que je me suis réinscrite cette année.
Je suis des cours depuis 3 ans, une fois par semaine. Dès la fin de la séance, on ressent un véritable bien être ; on est relaxé, détendu, les tensions ont disparu et on a effectué un véritable travail de fond.
Très vite, on obtient une meilleure tenue, on se sent plus gainé. Une ambiance agréable avec Valérie toujours à l’écoute, vraiment attentionnée sur le déroulement des postures.
Elle est très professionnelle et corrige systématiquement les mauvaises positions ce qui donne l’impression de suivre des séances individuelles.